昨日は「夢が叶ってからが人生のスタート『ではない』。『今』を楽しむのが大事」というフレーズに、ハッとさせられた。
ので、朝からセルフコーチング。
ノートに『今を楽しむ』と題して、3つの質問を考えてみた。
Q1あなたの「今」は?
【私の回答】
・うつ病・不安障害の治療生活
・気分にふりまわされる
・発達障害気味で生活に支障が出てる
・不満ばかり(お金がない・理想通りの生活ができない)etc…
Q2「今」を楽しく変えられる小さなことは何ですか?
【私の回答】
・本を読んで、病気や障害の対策を練る(症状の軽減化)
・原則と価値観を決める
・すべて思い通りにはならないことを理解する。
Q3あなたにとって「今」を楽しむとはどんなことですか?
【私の回答】
・毎日、小さな楽しみを見つけ、小さな挑戦をする
・心体に負荷をかけず、小休憩を挟みつつ「過程」を楽しむ(仕事も好きなことも)
・自分時間をしっかり確保する(一人でいる空間づくり)
こんな感じのことをノートに書き出しました。
書く人によっては、もっと細分化しか質問になると思いますが、
私はパッと思いついた質問に対して、あまり頭で考えず、心で考えた答えを
書いています。
参考になるかはわかりませんが、ノートや紙に書き出してみると、
意外なところに発見があるものです。