こんにちは、眼鏡です！
昨日と今日は、生理前のせいか、うつ症状がひどく昼までず～っと寝てる状態
でしたが、最近読み直しているこちらの本で「メンがヘラってる時こそ筋トレ！」
と紹介されていました。
「よし、ちょっとだけ体動かすか！」と布団からむくりと起き上がり、
youtubeの運動系動画を見ながら、最終的にはお尻の筋トレ4分、
ストレッチ9分、ヨガ15分やりました。
じんわりと汗もかきましたが、なによりも爽快感があって
「ひゅー！ 私、元気じゃん！」とテンションが上がる。上がる。
（いや、急にテンション上がりすぎてもいけないんですけどね、うつ病って）
でも、べったりと引っ付いていた暗くてじめじめした感情が
どこかへ行ってくれました。
色んな本に書かれてることですが「不安な感情ってやっぱりひと時のものなのね……」と、実感。
自分の体と向き合うのって、大事ですね！
