今年の一冊目は再読なのですが、
『もっと！ スリム美人の生活習慣を真似したら
リバウンドしないでさらに5キロ痩せました』（わたなべ ぽん/著）
を読みました。
こちら、私のダイエットバイブル本です。
久々に読んだら「あー、私おデブ思考に逆戻りしてる！（絶賛リバウンド中）」と
頭を抱えました。
自分を責めすぎるのはいけませんが、ストレスや生理前のドカ食いが
本当に多すぎて……私、うまくストレス発散できないのが昔からの悩みでして。
ストレスを感じると、ついつい食べる→寝る→食べるのループに陥ります。
これはいかん、いかんぞ！ と思い、ストレス発散方法を自分なりに考えた
のですが、私の場合は、
「体を動かすこと」
かな、と。やり始めるまでが億劫なのですが、
散歩とかストレッチ、ヨガ、筋トレとか、
体を動かすと「あー、すっきりした」という気持ちになるので
多分、これが私のストレス発散方法なんだと思います。
ただ、「やり始めるまで」が億劫なので、「体を動かす」＝「気持ちいい」と
脳みそに認識させてあげないとストレス発散も続かないので、
今はどうやって、脳みそに良いイメージを刷り込むかが課題です。
ストレスを感じたら、「一分だけ体を動かしてみよう」と思えばいいのかな？
ちょっと次にドカ食いの波がきたら実験してみます！
