一昨日、体力レベルが１だとブログに書いたが、レベル１どころか、マイナイス１だった。
朝から五分だけのフィットネスゲームをした結果、一日中疲労感が抜けず、翌朝の昼まで筋肉痛と微熱に悩まされた。
なぜだ。なぜ、ここまで体力がないのか。
（A.長らく運動しなかったからです）
一応、フィットネスゲームを始める前に簡単なストレッチをしてはいるが、それでも筋肉が凝り固まっていて、突然の運動にびっくりしてしまったのかもしれない。
まずは、この凝り固まった体の柔軟性を取り戻す必要があるのかも……と、思い、今朝は初心者向けのヨガを約４０分ほどやってみた。
体の中心からじんわりと温まり、うっすらと汗をかく感覚……久しぶりである。
シャワーで汗を流しながら、疲労感チェックをしてみると「まだ大丈夫そうだな」といった感じ。
初心者向けのヨガというのが良かったのかもしれない。
ヨガといえば、「ずぼらヨガ」シリーズが良かったなと思い出す。
Amazonのキンドルアンリミテッドだと、全二巻が読み放題対象になっているのでさっそくダウンロードした。
本当に簡単にヨガを生活に取り入れられる本なので、おすすめです。
