うつ病のセルフマネジメントシート

こんばんは、眼鏡です！

うつ病のセルフマネジメントシート

 

 

先日、こんな動画をアップしました。
多分、心療内科ならどこでも置いているんじゃないだろうか、と
いう小冊子なのですが、自分を客観視するには
とても役立ちそうなので動画で紹介させていただきました。
その日によって0が多くなってしまう時もあるのですが、
あまり落ち込まずに淡々と記入していきます。

必要なのは自分を客観視することなので、
自分の心と体の声に耳を傾けて嘘のないように記録を取っています。

それでは、今日はこの辺で。ありがとうございました！