おはようございます！ 眼鏡です。
昨日は朝のエネルギーチャージについて書きましたが、その後、
「そういえば、私っていつも午後になるとエネルギー切れ起こすよな」と
思い、夜の体力・メンタル回復方法についても考えてみました。
あくまで、自分の場合なのですが、
仕事から帰宅したらハーブティーを飲みたい。
まだまだ仕事に緊張してしまうので、帰宅後はまず、ほっと一息つきたいです。
ついでにフットマッサージャーで足のケアや、
ホットアイマスクで目元、ホットパックで首と肩を温める。
仕事後は、ごりごりに体がこってるので、できる限りのケアはしたいですね。
体がほぐれたら、軽くストレッチ。体をぐーっと伸ばすのは気持ちがいいです。
仕事でONになっていた頭をOFFに切り替える為に、香りも積極的に
活用したいです。
お香やアロマディフューザーでリラックスできる香りを嗅ぎながら、
布団で横になって、そのまま寝てしまうのもいいでしょう。
以上、友人の意見も参考にしつつ考えてみた私の夜の体力・メンタルチャージです。
朝も夜も忙しいと、なかなか全部は実行できないものですが、
この中から一つくらいならできそう！
また、別のチャージ方法はないか模索しながら、これらのことを
実践していきたいです。
それでは、今日はこの辺で。ありがとうございました！
