昨日は、本を一冊読んでいる間は集中して気分も高揚していたけれど、
読み終わると、しばらくして空気が抜けた風船みたく、しなしなっとした気分になる。
これが過集中というやつなのだろうか？
それともたんに、本の中で現実逃避していたから、何も変わっていない
現実に戻ってきて、テンションが下がってしまったのか。
「仕事はいつでも辞められる」ということで、今月から職場に復帰することに
したのだけれど、問題点がこの「自分の気分」だ。
朝からテンションが上がらないと、なかなか職場へ行く気にもなれない。
気分をわくわくさせる、それも一時的なものではなく持続的なものを……と
考えるとなかなかに難しい。
最初は、「ちょっとしたお楽しみに朝のお菓子を用意しようか？」と思ったが、
これは食べ終えてしまえば、気分はまた高揚からすぐに下降してしまう。
わくわくは、一日の終わりに用意した方が私には良いのかもしれない。
一日のゴール（ご褒美）を決めて、ニヤニヤしてもいいし、手帳のわくわくリストを
更新しても良い。
そう考えると、前日の晩と翌日の朝に「ストレスの発散」も、しといた方がいいかも。
朝晩フィットボクシングで体を動かして健康的に、ストレス解消とか？
朝から日光浴するのもいいし、18時の散歩をしてもいい。
できれば、二ついっぺんに出来る体力があれば嬉しいのだが、
まだそこまで体力が回復していないので、当日の天気や体の調子に合わせて
セレクトした方がいいし、これ以外にもストレス発散方法考えておいた方がいいな。
そしてなにより、月3回の休養日（何もしない日）を用意すること。
ひたすら寝たり、ぼーっとしたり、家事も買い物もせず、好きなアニメや映画を
見たり。
そんな心と体の休養日が私には今、必要なのである。
自分のことを今以上に知れれば、もっと生きやすくなると信じ、
色々と試してみようと思います！！
それでは、今朝のみかづき放送局でした～。
