おはようございます！ 眼鏡です。
コロナ騒動のストレスなどで、朝起きた時、
思考がひっちゃかめっちゃかになってることってないでしょうか？
私は、今朝がまさに「思考がバラける」感じで、「うーん、思考があっちいったり、
こっちいったりして落ち着かない」という状態に。
こんな時こそ、思考出しノートの出番です！
とりあえず、思いつくままに、頭の中の独り言を全部書き出してしまいます。
私は、ついでに「今日やりたいこと・やらないといけないこと」も
書きます。
正直、思考がバラけてる状態なので、見返すと支離滅裂になってることが
多いのですが、それで良いと思っています。
まずは、「吐き出す」ことが大事！
他人にストレスや不安をぶつけるのはマイナスな行動だけど、
ノート相手に思いついたことを（ハッピーなことも、ネガティブなことも）
ガシガシと書いていくのはプラスな行動。
殺伐とした気持ちが少しは和らぐのでは？
私はだいぶ自己流に使ってしまっていますが、
思考出しノートの参考にしているのは、「すごろくノート術」です。
詳しい書籍はこちら。
それでは、今日はこの辺で。ありがとうございました！
