起床時間をほどほどにしてみる。

こんにちは！　眼鏡です。

先日、この動画を見て悩んでしまいました。

 

早起きは健康に悪い！？【精神科医・樺沢紫苑】

樺沢先生曰く（おそらく精神疾患者の）「朝4時、5時起きはやめなさい」
とのこと。

どうしよう……私、大体2時～3時起きしてる……。
体内時計ズレまくってるってことですよね？（汗）
眠りが浅い原因はこれか！？　と思い当たる点があったので、
改善せねばとも思っているのですが、日の出とともに起床すると、
朝の静かな時間に自分時間がほとんど取れないのでは……？

毎朝のルーティンをいくつか、午後に回したりと
工夫と改善が必要の様子。

よし！　ちょっと、試しに6時起きに変更して、
改善案を考えてみます！

それでは、今日はこの辺で。ありがとうございました！